Sikap Mental Untuk Setiap Tingkat Sabuk dalam Brazilian Jiu-Jitsu

 Sikap Mental Untuk Setiap Tingkat Sabuk dalam Brazilian Jiu-Jitsu. Sebenarnya sumber dari artikel ini berasal dari sini (berbahasa Inggris).

Let's get started...

Read More

BJJ Techniques - Cara Membuat Lawan Sulit Bernafas

Banyak pemula dalam Brazilian Jiu-jitsu (tapi juga terjadi pada praktisi Brazilian Jiu-Jitsu yang lebih berpengalaman) tidak menggunakan berat badan mereka secara efektif ketika mereka berada di posisi Top.

Aturan Umum dalam Brazilian Jiu-Jitsu adalah "Jika anda berada di posisi diatas (Top), maka selalu pusatkan berat badan Anda pada lawan".

Cara Membuat Lawan Sulit Bernafas

Ada beberapa alasan mengapa anda harus memusatkan / menimpa berat badan sendiri kepada lawan.

- Itu membuat lawan anda sulit untuk melakukan escape/defense.

- Lawan anda akan lebih sulit untuk bernafas, artinya secara langsung lawan anda akan lebih cepat kelelahan.

- Lawan anda menjadi sedikit lengah sehingga membuat kesalahan dan hal ini dapat menciptakan kesempatan untuk mengambil teknik submission/posisi yang lebih dominan.

- Anda menjadi lebih sensitif dan dapat merasakan setiap gerakan lawan (dan bahkan strategi lawan anda).

- Kadang-kadang anda dapat membuat lawan anda tap out hanya dengan menggunakan berat badan anda, terutama jika lawan anda tidak berada dalam kondisi yang fit.

Contohnya, jika punggung lawan anda dalam kondisi "flat" (sejajar dengan tanah) maka dia akan merasakan berat badan anda semakin menekan.

Jadi atur posisi pinning anda, pastikan tulang punggungnya /seluruh bagian punggungnya menyentuh matras.

Read More

BJJ Tips of The Day 2

Here are BJJ Tips of The Day 2

1. Drill, Drill, Drill. I don't mean just the dead pattern BJJ drilling. I mean practice the BJJ technique with your partner to get familiar with the mechanics then as you go have him/her add some movement so you have to react a little different. Then have them add more movement and resistance. Then when you roll, try to do the technique that you were drilling. To many people think drilling is partnering up with someone and just going through the technique. That is not the case, the best drilling in my opinion is trying it during your sparring/grappling session. That is what builds your timing, experience, and lets you know truly what will work for you. When you do this, try to execute that particular technique during your sparring/grappling sessions for at least 2 weeks, by then you should know if you should add it to your arsenal or not.
2. Do conditioning, outside of your training sessions. As they say, "Conditioning is the strongest hold". I'm not sure who first said this statement, but I agree with it 100%. If you are not conditioned you will never be on top. When you get tired and fatigued, your mind doesn't work as fast and your reaction time is greatly hindered.
3. Don't skimp on the BJJ sparring. Just like you need to drill a lot, the same goes with sparring. BJJ Sparring session is where you see what works and what doesn't. It's what tells you what you need work on and what techniques are actually working for you.

Read More

BJJ Tips of The Day

Here are BJJ Tips of The Day

1. Constantly breaking the moves learned through your resources again and again. 
2. If your skill the best one in the group. Many times put yourself in bad positions so you can improve on them. So if you're bad at escaping triangles. Then let your partner do the triangle choke technique on you (of course, with out them knowing)
3. Always teach or tell your partners the techniques that work for you best and tell them to look out for them. Your partner learns how to defend them, and when he does, you now have to do something different. This is one of the most important tips, because it makes everyone better. This results in everyone's game improving.

Read More

Belajar Menguasai Teknik Bernafas Dalam BJJ Dapat Meningkatkan Performance Anda

Mengapa Belajar Menguasai Teknik Bernafas Dalam BJJ Dapat Meningkatkan Performance Anda?

Sebelum penjelasan lebih lanjut, saya ingin membahas tentang cara bernafas dan pentingnya bernafas dengan baik untuk meningkatkan permainan BJJ Anda. Meskipun Anda mendengarnya disebutkan dari waktu ke waktu ketika berlatih, anda mungkin tidak sepenuhnya memahami manfaat yang tersedia bagi mereka yang belajar bagaimana bernapas dengan benar.

Pada pandangan pertama, bernapas adalah sesuatu yang

Read More